أدب

كيف نحفاظ على التركيز:

كيف نحفاظ على التركيز:

1.  عند رغبتك في التركيز لإنجاز أمر ما حاول قدر الإمكان إبعاد جميع الملهيات من حياتك. أوقف منبهات هاتفك الخلوي، لا تتحقق من بريدك الإلكتروني، أطفئ جهاز التلفاز.

2.  استرح خلال اليوم لتصفية عقلك وإعادة شحن الطاقة من جديد. فالضغوطات اليومية ، مثل الضوضاء تعمل على خلق جو من التوتر الذي من شأنه أن يقلل قدرتك على التركيز.

3.خذ قسطا من الراحة، أغمض عينيك وتنفس بعمق ثم تخيل نفسك وأنت تحقق أحلامك وأهدافك في الحياة.

4. ضع لائحة بالأمور التي يجب عليك القيام بها ، قم بتدوين أهدافك ومشاريعك و غيرها من الأمور التي تنوي إنجازها. ضع إشارة على كل عمل تقوم بإنجازه فهذا من شأنه أن يزيد حماسك للتركيز والقيام بالمزيد من الأعمال.

 


رجوع